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🎣아이의 사회성과 지능, 생선으로 키우자!—성장기 필수 식품의 놀라운 힘 🎣아이의 사회성과 지능, 생선으로 키우자!—성장기 필수 식품의 놀라운 힘🧪 연구 배경아이의 사회성과 인지 발달에 있어 식단은 결정적인 역할을 한다.영국 브리스톨대학교 영양학과 연구팀은 7세에서 9세 사이의 약 6,000명 아동을 대상으로 생선 섭취 빈도와 행동 및 IQ의 연관성을 분석하였다.이 연구 결과는 국제 학술지 European Journal of Nutrition에 발표되어 학계와 교육계의 주목을 받았다.🔬 연구 방법연구팀은 아동을 다음 세 그룹으로 분류하였다.주 2회 미만 섭취 그룹 (190g 미만)주 2회 이상 섭취 그룹 (190g 이상)생선을 전혀 섭취하지 않는 그룹이후 아이들의 상태를 다음 세 가지 기준으로 분석했다.행동 발달 지연 여부친사회적 행동 수준 (배려, 나눔, 협력 능력 등.. 2025. 5. 12.
단어가 떠오르지 않을 때, 뇌가 보내는 '중년의 SOS' 신호들 📌 단어가 떠오르지 않을 때, 뇌가 보내는 '중년의 SOS' 신호들중년 뇌 건강이 위험하다면 이런 징후부터 보인다🧠 단어가 자꾸 생각나지 않는 이유는 뇌 기능 저하 때문이다중년기에 들어서면서 단어가 쉽게 떠오르지 않는 이유는 뇌의 특정 기능이 저하되기 때문이다. 특히 해마와 전두엽은 기억과 언어를 담당하는 핵심 부위인데, 이들의 활동이 감소하면 단어, 이름, 장소, 약속 등을 일시적으로 잊는 일이 증가한다. 이는 치매가 아닌 자연스러운 중년 뇌 변화 중 하나일 수 있지만, 주의 깊게 관찰할 필요가 있다.또한 기억 자체는 존재하지만 이를 꺼내는 연결망, 즉 기억 회상의 경로가 느려지면서 ‘혀끝에서 맴도는’ 현상이 빈번하게 발생한다. 이는 기억 저장소와 언어 표현 간의 전달 속도가 떨어졌다는 신호다.🔗.. 2025. 5. 10.
냉동 블루베리 그냥 씻으면 안 돼요! 건강을 지키는 올바른 세척법 3단계 냉동 블루베리 그냥 씻으면 안 돼요! 건강을 지키는 올바른 세척법 3단계🍇 냉동 블루베리의 특징과 활용법냉동 블루베리는 제철에 수확한 블루베리를 장기간 보관할 수 있도록 급속 냉동한 제품이다. 계절에 상관없이 구입이 가능하고, 오랫동안 보관할 수 있어 활용도가 매우 높다.스무디, 요거트, 샐러드, 디저트 토핑으로 다양하게 활용할 수 있으며, 전자레인지에 살짝 데우면 잼처럼도 사용할 수 있다. 맛과 영양 모두를 만족시키는 대표적인 냉동 과일이다.🔍 냉동 블루베리 섭취 전 반드시 확인해야 할 사항많은 소비자들이 냉동 블루베리를 세척 없이 바로 먹어도 된다고 생각하지만, 제품에 따라 반드시 세척이 필요한 경우가 있다.가장 중요한 점은 포장지에 표시된 식품 유형이다.‘농산물’ 표시수확 후 별도 세척이나 열처.. 2025. 5. 10.
역사상 첫 미국인 교황 탄생! '레오 14세'가 의미하는 새로운 가톨릭 리더십 🌍 역사상 첫 미국인 교황 탄생! '레오 14세'가 의미하는 새로운 가톨릭 리더십🗳️ 선출 과정2025년 5월 7일, 바티칸 시스티나 성당에서 콘클라베가 시작되었다. 전 세계 133명의 추기경이 비밀투표를 통해 새 교황을 선출했으며, 총 4차례의 투표 끝에 새 교황이 결정되었다. 8일 저녁, 백연(白煙)이 굴뚝에서 피어오르며 당선을 알렸고, 강복의 발코니에서 전통의 선언인 “하베무스 파팜(Habemus Papam)”이 울려 퍼졌다. 새 교황은 이탈리아어로 “평화가 여러분 모두와 함께 있기를(La pace sia con tutti voi)”라고 첫 인사를 건넸다.👑 교황 선출교황명: 레오 14세 (LEO XIV)‘레오’는 라틴어로 ‘사자’를 뜻하며, 강인함과 지도력을 상징한다.인물 소개로버트 프랜시스.. 2025. 5. 10.
역사상 첫 미국인 교황 탄생! '레오 14세'가 의미하는 새로운 가톨릭 리더십 🌍 역사상 첫 미국인 교황 탄생! '레오 14세'가 의미하는 새로운 가톨릭 리더십🗳️ 선출 과정2025년 5월 7일, 바티칸 시스티나 성당에서 콘클라베가 시작되었다. 전 세계 133명의 추기경이 비밀투표를 통해 새 교황을 선출했으며, 총 4차례의 투표 끝에 새 교황이 결정되었다. 8일 저녁, 백연(白煙)이 굴뚝에서 피어오르며 당선을 알렸고, 강복의 발코니에서 전통의 선언인 “하베무스 파팜(Habemus Papam)”이 울려 퍼졌다. 새 교황은 이탈리아어로 “평화가 여러분 모두와 함께 있기를(La pace sia con tutti voi)”라고 첫 인사를 건넸다.👑 교황 선출교황명: 레오 14세 (LEO XIV)‘레오’는 라틴어로 ‘사자’를 뜻하며, 강인함과 지도력을 상징한다.인물 소개로버트 프랜시스.. 2025. 5. 9.
지금 시작해야 ‘왕자 복근’이 생긴다! 연령별 맞춤 크런치 가이드 총정리 💥지금 시작해야 ‘왕자 복근’이 생긴다! 연령별 맞춤 크런치 가이드 총정리🧠 크런치 운동의 중요성복근을 단련하는 대표적인 운동인 크런치는 단순한 미용 목적을 넘어 건강한 움직임과 통증 예방에 핵심적인 역할을 한다. 중심 근육인 코어가 약해지면 척추와 골반 주변의 균형이 무너지고, 이로 인해 허리 통증과 운동 중 부상 위험이 높아진다. 크런치는 코어를 강화하여 일상생활 속 움직임의 질을 높이고, 부상 예방에도 큰 도움을 준다.💪 크런치의 효과크런치를 꾸준히 하면 복직근, 내복사근, 외복사근 등 복부 전면의 주요 근육이 활성화된다. 특히 상복부를 중점적으로 자극하며, 눈에 보이는 ‘왕자 복근’ 형성에 효과적이다. 더불어 척추를 지탱하는 근육도 강화되어 허리 통증 완화에도 도움이 된다. 보기 좋은 복근뿐.. 2025. 5. 8.
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